Datum/Uhrzeit: bis Uhr
Art: Workshop/Seminar, Online
Ort: Online
Dauerveranstaltung: Mental Health Awareness Days 2024

Leistungsdruck, Zukunftsängste oder chronische Überlastung? Wie können Achtsamkeitsmethoden in Verbindung mit Naturerlebnissen dazu beitragen Stress bei Nachwuchsforschenden zu reduzieren?

Termin 
29.11.2024 | 11:15 - 12:15 

Veranstaltungsort
Online über Zoom

Dozent
Dr. Cornelia Wieck

Zielgruppe
Promovierende und Postdocs

Kursbeschreibung
Hoher Leistungs- und Konkurrenzdruck, Prüfungsangst oder soziale Isolation – es gibt zahlreiche Gründe für die psychischen Belastungen, unter denen viele Nachwuchswissenschaftler:innen leiden. In diesem Kurs werden die Vorzüge verstärkter Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment mit den Wohlgefühlen, die wir in der Natur erleben, aufgezeigt, um diese psychischen Belastungen zu mindern.
Neben einem theoretischen Input zu verschiedenen Themen, die sich auf Achtsamkeit, Naturverbundenheit und den Umgang mit chronischem Stress beziehen, werden kurze individuelle Meditationen angeleitet und es gibt Raum zum Austausch der Erfahrungen, die während der Meditation gemacht werden.

Anmerkungen/Hinweise für Veranstaltungsteilnehmende

Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen notwendig.

 

  • Dr. Cornelia Wieck
    Dr. Cornelia Wieck ist Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Leipzig am Institut für Psychologie in der Arbeitsgruppe Entwicklungspsychologie.